Ilze Zīriņa saņēmusi mākslas maģistra grādu horeogrāfijas specialitātē J. V. Latvijas Mūzikas akadēmijā (2001). Bijusi dejotāja Olgas Žitluhinas dejas kompānijā (1997–2011). Šobrīd strādā kā laikmetīgās dejas un kontaktimprovizācijas skolotāja un horeogrāfe lokāli un starptautiski. Veidojusi horeogrāfiju dramatiskā teātra izrādēm (Man arī būtu bail, Amoks, Tas īsais pielāgošanās laiks Dailes teātrī), muzikālā teātra izrādēm (Cilvēks, kas smejas Nacionālajā teātrī; Mesa Novosibirskas Operas un baleta teātrī), operas Traviata uzvedumam Novosibirskas Operas un baleta teātrī un dažādiem koncertiestudējumiem. Māca laikmetīgās dejas tehniku Latvijas Kultūras koledžā un kontaktimprovizāciju Latvijas Kultūras akadēmijā.